調味料不要で失敗なしの炊き込み御飯ですヽ(*´▽)ノ♪しかも栄養もバッチリとれます！
このレシピの生い立ち
息子にできるだけ栄養がとれるものを作ってあげたくて…そして母は手抜きがしたくて(笑)
材料
- お米 3合
- 水 メモリよりやや控えめ
- 塩昆布 軽くひとつかみ
- ツナ缶 小１缶
- お好みの具材 茶碗に1～2杯分
作り方
-
1
お米を洗って指定の合数メモリよりすこーし低めに水をいれる!
-
2
塩昆布を全体にぱーらぱら♪
ツナ缶油ごとどっかん♪ -
3
上からお好みの具材をどーん♪
軽やかに炊飯スイッチを～オン♪炊き上がったら混ぜて蓋して数分蒸らす！
コツ・ポイント
●水をすこーし控える
●具材をのせたあとは絶対混ぜない
●味が薄ければ炊き上がってから塩昆布追加で混ぜればいいだけ!
●今回は…昆布→海藻、ツナ→青魚、ごぼう→食物繊維、人参→緑黄色野菜、コーン→彩り&息子の好きなもので興味をひく具材選択
●具材をのせたあとは絶対混ぜない
●味が薄ければ炊き上がってから塩昆布追加で混ぜればいいだけ!
●今回は…昆布→海藻、ツナ→青魚、ごぼう→食物繊維、人参→緑黄色野菜、コーン→彩り&息子の好きなもので興味をひく具材選択
