腸活ショコラ

混ぜて冷やすだけの簡単・腸活おやつ
オシャレに言うとロースイーツ？！
クリスマスにも♬
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に！
思い立った時に、すぐに作れるので
孫っちに食べさせたらグーいただきました♡

材料

  1. ★おからパウダー 10g
  2. ★純ココア（ココアパウダー） 10g
  3. ★ラカント（てんさい糖・オリゴ糖） 15g
  4. アーモンドミルク（牛乳・豆乳OK） 40cc
  5. 冷凍ミックスベリー 適宜

作り方

  1. 1

    スケールに器をセットし、★粉類を全て入れて35gになるように計ります

    • 腸活ショコラ作り方1写真
  2. 2

    粉類だけを先に混ぜ合わせておきます

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  3. 3

    アーモンドミルクを加えて、さらに混ぜ合わせます

    牛乳、豆乳でもOKですが、ココアと相性がいいのはアーモンドミルク♡

    • 腸活ショコラ作り方3写真
  4. 4

    ラップに包んで冷蔵庫で寝かせます

    丸くしたり、ケーキの形、ハート型などアレンジしてみてください

    • 腸活ショコラ作り方4写真
  5. 5

    そのまま食べても美味しいですが、粉砂糖をかけたり、追いココアもいいですね

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  6. 6

    ココット型に入れてミックスナッツもトッピングしました

    • 腸活ショコラ作り方6写真

コツ・ポイント

腸活ポイント→おからは食物繊維が豊富

植物性たんぱく質も摂れる

ココアは体（腸）に良い細菌を増やし、悪い細菌は減らしてくれる、優秀な腸活食材

Tags:

★おからパウダー / ★ラカント（てんさい糖・オリゴ糖） / ★純ココア（ココアパウダー） / アーモンドミルク（牛乳・豆乳OK） / 冷凍ミックスベリー

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