胃にやさしいなめらかかぼちゃサラダ

もう一品ほしい&この弁当の隙間を埋めたいというときに。簡単レシピ♪このレシピの生い立ちレンチンしたかぼちゃが結構余ったので

1. かぼちゃ 少1/4玉
2. 豆乳 小さじ1
3. プロセスチーズ 1かけ
4. ハーブソルト（塩とブラックペッパーでも） おこのみで

1. 1

   かぼちゃを一口大ぐらいに切り、少量の水が入ったシリコンスチーマーで加熱する（750w約3分）

2. 2

   1のかぼちゃを取り出し、皮を切り落とす。※火傷注意※胃が弱くなければこの工程は飛ばしてOKです

3. 3

   ボールに2と豆乳、プロセスチーズを入れ、おこのみでハーブソルトやマヨネーズを入れて完成。

4. 4

   レタス巻きしたり、胃腸次第でレーズンなど入れて楽しみましょう(^^)

コツ・ポイント胃腸が弱いときはかぼちゃの皮をしっかり切り落としましょう。