美魔女になるためには、体の有害な成分を出す必要があります。そのためのメニューです。これは、便秘に対策にも非常に効果的です
このレシピの生い立ち
デトックス効果が高いとされている「炭」商品ですが、「じょりじょり」が気にならず食べるメニューとして作りました。
「玄米パウダー」が含まれているために、「便秘」にも効果が高いので、小さいお子様の便秘対策も効果的です。
材料
- 冷凍野菜カット １５０ｇ
- 冷ご飯 １膳分
- 玄米パウダー竹炭入り ５グラム
- 卵(M) １個
- 固形コンソメ １個
- 塩コショウ 好みで
作り方
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1
材料です
冷凍野菜１５０ｇ
玄米パウダー竹炭入り
を用意します -
2
冷凍野菜１５０ｇを大きい野菜はカットしてフライパンで炒めます。水ぽいのでこの段階で塩コショウでしっかり味をつけます
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3
冷ご飯を投入
この段階で、固形コンソメを入れて全体になじませます。 -
4
味が整ったら、玄米パウダー竹炭入りを入れます。この段階であまり熱を入れると玄米パウダーの栄養がなくなります。
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5
出来上がったら、冷ご飯が入っていた器に入れて形を整えます。
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6
皿に、チャーハンをひっくり返して盛り付けてください
。
真っ黒なチャーハンの完成です。 -
7
卵は、別にあえます。何でもかんでも黒色になるので、チャーハンを作ったフライパンで、卵を別に炒めます
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8
さらに、炒めた卵をのせて完成です。
コツ・ポイント
このチャーハンはすべての具材が黒くなります。
したがって、上にのせるものは、別に用意してください。
卵のほかに、グリーンピースや、紅ショウガでもいいでしょう。
したがって、上にのせるものは、別に用意してください。
卵のほかに、グリーンピースや、紅ショウガでもいいでしょう。
