・美肌 ダイエットレシピです！
・低カロリーでお腹いっぱい😋
(めっちゃおいしいので本当オススメです。)
材料
- 3連豆腐(絹)のうちの1個 1丁
- 納豆 1パック
- 3連めかぶのうちの1個 1パック
- アボカド 半分
- たまご 1個
- 生姜(お好みで) 少々
- 大葉(お好みで) 1〜2枚
- ミョウガ(お好みで) 少々
- 韓国のり(お好みで) 少々
- ごま油 小さじ1
- 麺つゆ 大さじ3
- そうめん 半束
- 白ゴマ 少々
作り方
-
1
そうめん半束をゆでて水で冷やす。
(※1束だと豆腐やめかぶをトッピングするので結構ボリュームあります) -
2
アボカドを切る。水切りをした素麺の上に、めかぶ、納豆、豆腐(スプーンでフワッと5回位すくって入れる)、たまごをのせる。
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3
タレをつくる。麺つゆ(そうめんタレ位の濃さにする)＋ごま油＋白ゴマ
※創味のつゆの場合は大さじ3＋水50cc -
4
好みで大葉、生姜、ミョウガ、韓国のりをトッピングする。
-
5
食べる直前にタレをかけて、豪快に混ぜて食べる😋 完成！
トマトやなめたけや大根おろしなどをトッピングしてもおいしいです🍅 -
6
【アレンジいろいろ】↓
-
7
![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/47c228ed57ec2ff2/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/c21e10fd27978e5e/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/3ffde566a607c2e7/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/a54a4f06e40d1024/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
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![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/4647563065aaaafd/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
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![🌟[美肌] 納豆めかぶっかけそうめん🥑作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/73a364bfe015ca8f/160x128cq70/%E7%BE%8E%E8%82%8C-%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%82%81%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
🌟美肌にいい納豆やアボカド、トマトをそうめんにトッピング。
🌟炭水化物少なめで、ダイエットに最適。
🌟さっぱりしつつもごま油の風味が効いていて、食欲がなくてもするするたべられます。おすすめです！
🌟炭水化物少なめで、ダイエットに最適。
🌟さっぱりしつつもごま油の風味が効いていて、食欲がなくてもするするたべられます。おすすめです！
