アンチエイジング&便秘解消！食後のサッパリデザートにも。
このレシピの生い立ち
便秘と美肌、アンチエイジング効果、低コストで食べられるデザートが欲しくて。
材料
- プレーンヨーグルト（今回、恵を使用） 1パック
- バナナ 1本
- 冷凍ブルーベリー 200グラム
- ハチミツ 大１
作り方
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1
バナナを切り、ミキサー（ジューサー）に入れ、残りの材料と一緒に撹拌する。
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2
ジップロップ、若しくは冷凍可能なタッパーに1をいれ、二、三時間ごとにスプーン等で混ぜる。
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3
約、一日おいて、出来上がり。
コツ・ポイント
２の工程で、かき混ぜることにより、まんべんなく、早く凍ります。出来上がってカチカチになってる時は、食べる30分前などに常温において置くと、ちょうどよくなります。甘さは好みで加減して下さい。コラーゲンの粉末やスキムミルクをいれても。
