美肌のために必要なナッツをまとめて簡単に取りたいと思い考えました。
このレシピの生い立ち
普段のおやつにクッキーやチョコレートを食べていましたがニキビで肌荒れがひどくなったため、美肌とダイエットのためにおやつはナッツとドライフルーツに変えたら１か月で体重が減りながらも肌も綺麗になりました。ナッツの効果すごいです！
材料
- アーモンド 8粒
- かぼちゃの種 大さじ1程度
- クコの実 小さじ1程度
作り方
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1
お皿にナッツ類を入れたら出来上がり〜(^-^)
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2
アーモンド・・抗酸化力が高いビタミンE、シミやシワの改善に役立つビタミンB1.B2を多く含み美肌効果抜群
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3
かぼちゃの種・・オメガ脂肪酸が美肌効果、食物繊維が便秘解消をし、ビタミンE、カロテノイドでアンチエイジング効果抜群
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4
クコの実・・不老長寿の薬とも言われるスーパー健康食品。クコに含まれるLBPは抗酸化作用があり、美白効果も。
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5
これらの栄養を一気にとれば美肌間違い無し！
コツ・ポイント
食べすぎるとカロリーオーバーになるのでくれぐれもこちらは一日の量です(^^)
毎日この量を食べ続けることで体が変わっていきます！
毎日この量を食べ続けることで体が変わっていきます！
