美味しいヘルシートマト玉ねぎ洋風素麺

体に良いオリーブオイルと、玉ねぎ&トマトのコンソメ風味の素麺です♪緑と赤の彩り◎にんにく&青シソの香りが食欲をそそります

  1. 玉ねぎ(大) 1個
  2. トマト(中) 2個
  3. にんにく 1片
  4. 青しそ 10枚
  5. 素麺 4人分
  6. イカ天(トッピングお好みで) 1枚分
  7. 調味料
  8. コンソメキューブ 3個
  9. 塩コショウ 小さじ1.5
  10. 砂糖 大さじ1.5
  11. オリーブオイル 大さじ3

作り方

  1. 1

    玉ねぎは、細か~いみじん切りにし、「水の中で握っては水を換える」という作業を5,6回繰り返して辛味を抜く(辛さはお好み)

    • 美味しいヘルシー☆トマト玉ねぎ洋風素麺作り方1写真
  2. 2

    (お子様など、ちょっとでも辛いのが嫌な場合は、さっと熱湯にくぐらせてから、水にさらして揉むと良いですよ♪)

  3. 3

    トマトは、横半分にスライスした後、種とへたを除いて、みじん切りにする。

    • 美味しいヘルシー☆トマト玉ねぎ洋風素麺作り方3写真
  4. 4

    にんにく、青シソも細かくみじん切りにする。

  5. 5

    1~4と調味料を加え混ぜる。コンソメキューブは、おろし金で粉状におろしながら加える。

    • 美味しいヘルシー☆トマト玉ねぎ洋風素麺作り方5写真
  6. 6

    5は、冷蔵庫で冷やしておく。

  7. 7

    素麺を茹でて、冷水にさらし、水気を切ってから、皿に盛り、5をたっぷりかける。お好みで、イカ天をトッピングして完成♪

    • 美味しいヘルシー☆トマト玉ねぎ洋風素麺作り方7写真

コツ・ポイント★このレシピは、「超万能美味!トマト玉ねぎドレッシング」(ID:18570804[https://cookpad.com/jp/recipes/18570804])の応用レシピです。今回は、素麺用に、調味料の分量を多くしてあります。★5のあと、結構水分が出ます。それもたっぷりかけてください。

Tags:

にんにく / イカ天 / オリーブオイル / コンソメキューブ / トマト(中) / 塩コショウ / 玉ねぎ / 砂糖 / 素麺 / 青しそ

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