ハトムギが美肌に、黒米が目に、ヒジキが髪に良いらしい☆ 美人になれる！かも(^^ゞ
このレシピの生い立ち
毎日、無理なく食べられる美人ご飯がいいな～(*^o^*)
しかも、楽ちんレシピがいい♪
と、都合の良いことを考えて、炊飯器に入れて普通に炊くだけ！
とシンプルに調理してみました。
いつも食べてる白いご飯の感覚で、味付け無しです。
材料
- うるち米（普通のお米） 1合ー大さじ2
- 黒米 大さじ1
- 割りハトムギ 大さじ1
- 水 炊飯器の1合の目盛りまで
- 乾燥芽ヒジキ（水戻し不要の市販品） 小さじ1
作り方
-
1
黒米・割りハトムギ・お米の合計量が1合です。だからお米は1カップからマイナス大さじ2です。
-
2
うるち米・黒米・割りハトムギを洗う。
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3
炊飯器に２と水を入れ、水戻し不要の芽ヒジキを加えて、約1時間漬けておく。
-
4
普通に炊飯する。
コツ・ポイント
黒米はコープで購入。
割りハトムギは自然食品店で購入。
割ってないハトムギは炊飯に時間がかかるので、割りハトムギがお薦め。
お米を計るときは、先に計量カップに黒米とハトムギを入れて、
その上からカップいっぱいになるまでのお米を入れるといい。
割りハトムギは自然食品店で購入。
割ってないハトムギは炊飯に時間がかかるので、割りハトムギがお薦め。
お米を計るときは、先に計量カップに黒米とハトムギを入れて、
その上からカップいっぱいになるまでのお米を入れるといい。
