緑玄米は、リゾットやおかゆにぴったり！整腸作用のある大根はおろして、「スペシャルデトックスおかゆ」ができあがります♪
このレシピの生い立ち
緑玄米は、リゾットやおかゆにぴったり！整腸作用のある大根はおろして、一緒に加熱することでたちまち「スペシャルデトックスおかゆ」ができあがります！美肌効果も抜群で、体の中からすっきりきれい！おなかがスッキリしない時は是非♥
材料
- 緑玄米ごはん お茶碗1杯
- 水またはお湯 お茶碗1杯（ごはんと同量）
- 大根 すりおろしたもの大さじ3～4
- しょうゆ 大さじ1
- 梅干し 2個
- 青しそまたは小口ねぎ 少々
作り方
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1
大根は皮を剥いておろしておく。汁気は切らずに使います。
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2
ミキサーに緑玄米ごはんと同量の水、またはお湯を入れ、30秒程かくはんする。（粒の粗さはお好みで調節してください）
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3
全体がとろりとした（2）を鍋に入れ、（1）としょう油を加え、かき混ぜながら5分程加熱する。（大根おろしに火が通る位）
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4
器に盛り付け、梅干しや青しそ、小口ねぎを添えていただく。
