給食のさばの煮付けごはんがすすむ

三枚おろしの魚を蒲焼き風に照り照り煮付けに♪すぐ食べてもしっかり味ですが、しばらく置いて食べると、グーっと味シミです。
このレシピの生い立ち
さばではなくても、切り身や3枚おろしの魚で作ってみてください。生のしょうがを千切りで入れると、臭みとりになり、アクセントにもなります。基本の煮付けの配合です。

材料

  1. さば 1匹(2枚)
  2. ☆おろししょうが 4㎝
  3. ☆濃口醤油 大さじ2
  4. ☆砂糖 大さじ2
  5. ☆酒 大さじ1+小さじ1
  6. ☆みりん 小さじ2
  7. ☆水 100cc

作り方

  1. 1

    調味料を軽く沸騰させます。

    • 給食の「さばの煮付け」♡ごはんがすすむ作り方1写真
  2. 2

    さばを入れ、落とし蓋をして、中火で5分煮る。

    • 給食の「さばの煮付け」♡ごはんがすすむ作り方2写真
  3. 3

    ※落とし蓋はアルミホイルやクッキングシートでok。

    さばを裏返し、弱火でコトコト。

    • 給食の「さばの煮付け」♡ごはんがすすむ作り方3写真
  4. 4

    最後は、落とし蓋をとり、たれを少し煮詰めたら完成。

    • 給食の「さばの煮付け」♡ごはんがすすむ作り方4写真

コツ・ポイント

途中で裏返すことで、全体に味が染みます。身が崩れそうな場合は軽くゆすって仕上げてくださいね。

Tags:

☆おろししょうが / ☆みりん / ☆水 / ☆濃口醤油 / ☆砂糖 / ☆酒 / さば

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