糖質麺糖質gまぜそば

しっかりオフ♡

材料

  1. 糖質ゼロ麺 1袋
  2. 鶏肉(好きな部位でどうぞ) 100g程度
  3. ニラ(なかったらネギでも) 適当
  4. ★豆板醤 小さじ1
  5. ★ニンニク(チューブでも) 適当
  6. ★減塩醤油(なかったら普通の) 大さじ1
  7. 卵黄 1個
  8. のり(あれば) 適当
  9. ごま(あれば) 適当
  10. ※もやし(食べかさ欲しい人) 1袋
  11. ※ごま油(パンチ欲しい人) 1～2適

作り方

  1. 1

    お肉を先にフライパンに投入。

    油は敷いても敷かなくてもok。

    焼き色が着いたら次のステップへ。

  2. 2

    好きな大きさにカットしたお野菜とキノコを先程のフライパンに入れ炒める。

    (もやしでかさましした人は水分抜けるまで炒める)

  3. 3

    ★の調味料を突っ込む

  4. 4

    お皿に綺麗に盛って、卵黄を落として、ノリやゴマを振ってできあがり！

  5. 5

    【メモ】

    調味料を分けていれたい人は

    お肉と一緒に油とニンニクを。

    豆板醤はお野菜を炒める時に。

コツ・ポイント

激しく面倒くさがりなので別途ソース混ぜたり等してません！洗い物も極力少なく！

気になる人は別混ぜしたりしてください♪

全部フライパンにそれぞれ突っ込みます。

着地が綺麗ならOKです。笑

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