ダイエット中でもスイーツが食べたい！
そんな時にオススメです^ ^
このレシピの生い立ち
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まんぷくヤセごはんで検索して下さいね^ ^
材料
- 豆乳(無調整) 300cc
- 甘味料 大さじ2
- A ↓
- 水 大さじ2
- ゼラチン 5g
- B ↓
- 苺 4個
- 甘味料 小さじ1
- レモン汁 小さじ1/2
作り方
-
1
Aの水にゼラチンをふり入れてふやかしておく。
-
2
Bの苺2個は半分に切り、とっておく。
残りをみじん切りにし、甘味料・レモン汁を和え、600wの電子レンジで1分加熱する。 -
3
豆乳に甘味料を加え、600wの電子レンジで2分加熱する。
-
4
1のゼラチンを600wの電子レンジで20秒加熱し、3に加えてよく混ぜる。
-
5
器に分け入れて冷蔵庫で冷やし固める。
-
6
2の苺ソースをかけ、トッピングの苺を飾る。
-
7
87.8kcal/人
たんぱく質 7.9g
脂質 3g
糖質 6.6g
食物繊維 0.7g
食塩 0g
コツ・ポイント
①苺ソースは省略可！無くても十分美味しいです！
②豆乳の半量を生クリームにすると、より濃厚になります。
②豆乳の半量を生クリームにすると、より濃厚になります。
