自分家で自分が食べるんだからティラミス風で十分よね、って事で(笑)
このレシピの生い立ち
ティラミス食べたくなって。アレコレ余計な物省いたらこんな感じになりました^ ^もう少し脂質、糖質下げられる方法を模索します！
材料
- 植物性ホイップクリーム 60cc
- ラカント 大さじ2
- クリームチーズ 100g
- 純ココアパウダー 7〜8g(適当)
作り方
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1
①クリームチーズは室温に戻しておく
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2
ホイップクリームにラカントを加えて混ぜ混ぜ。1分程軽く泡立てる。
※ラカントがジャリジャリしなくなればOK！ -
3
柔らかくなったクリームチーズを入れてホイッパーのまま、滑らかになるまで混ぜる。
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4
器に3等分して入れ、
上からココアパウダーを振って完成！ -
5
3等分した1個あたり栄養価
【198.3kcal】
たんぱく質 3.8
脂質 11.6
糖質 15.6 -
6
食物繊維 0.7
塩分 0.3 -
7
※ラカントの糖質は体内で吸収されませんが一応、計算に含めています。
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8
※もう少し脂質、糖質下げたいなぁ…試行錯誤してみます！乞うご期待(笑)
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9
※ラカントの糖質は体内で吸収されませんが、栄養価計算には含めています。
コツ・ポイント
混ぜるだけ！^ ^
