糖質制限油揚に色々納豆詰焼き

油揚を半分に切り、キッチンペーパーで浮いている油を簡単にふく。切断面から油揚を開き、袋状にする。

ボウルに納豆、ねぎ、チーズ、トマトを加えよく混ぜる。納豆のたれは一つだけ使いました。味付けはこれのみ。

一の油揚のポケットに二のタネを均等に詰めたら、口を爪楊枝で止めて中身がこぼれないようにする。

グリル皿に並べたら、一つにつき小さじ一程度のごま油をたらし、加熱。様子を見ながら、表面がカリカリになったら、出来上がり。

我が家ではビストロのグリルモードで調理しました。フライパンでも、魚焼きグリルでも、オーブントースターでもできます。