糖質制限手作り無糖豆乳ヨーグルト

糖質量25g/1150ml。

材料

  1. 豆乳(成分無調整) 1000ml
  2. ヨーグルト(無糖) 150ml

作り方

  1. 1

    今回使用した、材料と容器。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方1写真
  2. 2

    タッパー(フタも)、付随するスプーンなどを必ず煮沸消毒を必ずしましょう。*熱湯につからない所はひっくり返しながら煮沸。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方2写真
  3. 3

    ヨーグルトの種菌を入れておく。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方3写真
  4. 4

    豆乳を温めます。火は中火。1分半~2分スプーンでかき混ぜながら温めます。(中火の弱火)

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方4写真
  5. 5

    ヨーグルトの種菌が入ったタッパーに、温めた豆乳をかき混ぜながら入れる。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方5写真
  6. 6

    保冷、保温バッグに入れた状態。

    これでチャックを閉めてます。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方6写真
  7. 7

    保冷&保温バックはこんなバック。100均に売っているバックでOKです。

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方7写真
  8. 8

    難しいのは温度調整だと思いますが、人肌程度がちょうどいいです。タッパーに入れた時、側面がちょっとぬるいかな?位です。

  9. 9

    こちらもどうぞ。

    レシピID : 18889290

    • 糖質制限 手作り無糖「豆乳ヨーグルト」作り方9写真

コツ・ポイント

♦今回使用した豆乳は、お豆腐屋さんが売り出している成分無調整の豆乳です♦固形成分10%以上の物はしっかり固まりゼラチンで固めたような感じです♦固形成分9%以上は普通のヨーグルトの様な水分量があります◆必ず容器、スプーンは煮沸してください。

Tags:

ヨーグルト無糖 / 豆乳成分無調整

これらのレシピも気に入るかもしれません