糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。
お腹にもたまって美味しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中も美味しく食べたい！！
大好きなポテトサラダの代わりになるものを？！
と作ってみました(^^)v
材料
- 生おから 200g
- きゅうり 1本
- ツナ(野菜スープ) 1パックor1缶
- マヨネーズ 大さじ2～3
- 塩麹 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩・胡椒 適量
作り方
-
1
きゅうりはスライサーでスライスして、塩もみしてしっかりと水を絞る
(塩・分量外) -
2
ツナは軽めに水気を切り、すべての材料を混ぜ合わる。
おからの硬さでマヨネーズの量を調整してください。 -
3
ハーイ！！
混ぜただけで出来上がり♪ -
4
簡単で美味しく糖質制限♪
常備菜にもgood！！！
コツ・ポイント
きゅうりの水気はしっかりと切りましょう！！
ツナは野菜スープタイプのものを使用。
ツナは野菜スープタイプのものを使用。
