糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ

ブロッコリーを小房に切り分け、茎は小さく切り、水で洗います。

分量外の塩を入れた熱湯でサッ30秒から1分程度ゆでます。

ゆであがったら、冷水に取り水気を切ります。

ブロッコリーをゆでたお湯でゆで玉子を作っておきます。

マヨネーズ、からし、塩コショウ、ツナ(水煮)を軽く混ぜます。

ゆで玉子をスプーンで軽めに潰しながら混ぜます。

ブロッコリーを加えてしっかりと混ぜます。

マヨネーズが全体に行きとどかない場合は足してください。

作りおきする場合は保存容器をアルコール除菌してから利用してください。