糖質制限セロリ葉と油揚げの炒め物

うちの葉物はかなりの確率でこれなので、
セロリもやってみました。
このレシピの生い立ち
毎回セロリの葉を生のままだすと嫌がるおっさんが居ますので、大好きな葉物炒めにしてみました。

材料

  1. セロリの葉 5本分
  2. 油揚げ 2枚
  3. ごま油(炒め用油) 適量
  4. ごま(仕上げ) 適量
  5. 【調味料A】
  6. 麺つゆ 大さじ2
  7. 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    余りがちなセロリの葉をこれくらい用意。今回はセロリ5本分

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方1写真
  2. 2

    セロリの葉を適当に切ります

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方2写真
  3. 3

    油揚げ2枚を適当に切ります

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方3写真
  4. 4

    ごま油をぐるぐると2まわしくらい適当に入れて、少し深めのフライパンにワサッとこんな感じで入れます。

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方4写真
  5. 5

    炒めだすとかなりカサが減ります。

    これくらいになったら、調味料Aを全部入れます。

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方5写真
  6. 6

    味が馴染むくらい適当に炒めたら胡麻を適量入れて終わり

    • 【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物作り方6写真

コツ・ポイント

特にないです。正直、調味料も適当で、はかった事ないですが、だいたいこのくらいで。

Tags:

ごま油(炒め用油) / ごま(仕上げ) / セロリの葉 / 油揚げ / 砂糖 / / 麺つゆ

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