糖質制限サバ缶ねぎ焼き

小さく作ってお弁当にも◎
すりおろしにんにくを入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使って健康的に！脂質量も少ないので夜ご飯のおかずにおススメ！！！

材料

  1. サバ缶 1缶
  2. 小ねぎ 1/2束
  3. 卵 2個
  4. おからパウダー 大さじ2
  5. マヨネーズ 適量
  6. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    ボウルにサバ缶、おからパウダー、卵、ネギ、鰹節を入れる。

    • 糖質制限 サバ缶ねぎ焼き作り方1写真
  2. 2

    軽く混ぜ、油をひきフライパンで焼く。

  3. 3

    マヨネーズ、しょうゆ（ソース）をかけたら完成！！！

コツ・ポイント

中火でさっと焼く事。

カサ増ししたい場合は、水切り木綿豆腐、レンコンすりおろしを入れてもおいしい！

Tags:

おからパウダー / サバ缶 / マヨネーズ / 卵 / 小ねぎ / 鰹節

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