糖質量：9.5g
小腹が空いた時に！
ココナッツオイルで油の燃焼効果も高めるそうです。
食物繊維豊富なので便秘にも◎
このレシピの生い立ち
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糖質制限中でも罪悪感少な目で
食べられるおやつが欲しくて作ってみました。”
材料
- ふすま 100g
- おからパウダー 100g
- 絹豆腐 100g
- ココナッツオイル 70g
- ラカントS 50g
- 塩麹 15g
- バニラエッセンス 少々
作り方
-
1
材料です。
-
2
粉類をビニール袋に入れて振ります。
ふるいかけるより楽でよく混ざります。 -
3
②の材料とともに
ボウルに入れてよく捏ねます。 -
4
直径３センチ厚さ１センチ程に形成します。大体35個ほど出来ます。
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5
180度に余熱したオーブンで20分焼きます。
出来立てはポロポロしますが冷めるとザクザクになります。
