糖質制限おからパウダーお好み焼き

全量約260kcal (ソースなし生地)約450~500kcal(ソースなし生地・豚肉含む)糖質7gこのレシピの生い立ち糖質制限でも粉物が食べたくて

1. ◯ お好きな具材 ◯
2. 豚肉 100g
3. 塩コショウ 適量
4. ◯ 生地 ◯
5. 卵 2個
6. 水 60~90ml
7. おからパウダー 15g
8. エリスリトール (ラカント) 5g (3g)
9. だしの素 2g
10. オオバコ 4g
11. ベーキングパウダー 1g
12. 千切りキャベツ 150g(1袋)

1. 1

   豚肉を焼き、軽く塩コショウを振っておく

2. 2

   生地の材料を上から順番に混ぜる

3. 3

   焼いた豚肉の上に生地を乗せ蓋をして弱火で焼き、固まってきたらひっくり返してまた5分ほど焼く

4. 4

   お好みでソースやマヨをかける

コツ・ポイントコンビニの千切りキャベツでオッケーです！豚肉をカリカリにすると美味しい！