発酵食品で健康的に糖質オフダイエット！しかも、めっちゃうま！
このレシピの生い立ち
糖質オフ・ダイエットの黄金コンビをなんとか一緒に取れないかと思って。辛すぎるのが苦手なのでチーズを入れてみました。
材料
- 油揚げ 4枚
- 白菜キムチ 140グラム(辛いのが苦手なら80や100に減らしてください)
- 納豆 2パック
- ピザ用チーズ 80グラム
- サラダスパ(留め具) 適量
- 胡椒 適量
作り方
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1
油揚げは半分に切って、中を開き、3つの具材を等分に入れる。胡椒を振る。
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2
口をパスタでとめる
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3
フライパン(油不要)に並べ入れ、弱めの中火に。焦げ目がついたら裏返し。弱火で2分。
