低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★太陽の下でガブリ♪家にある食材でできる糖質オフの惣菜パンはアレンジも自由自在です。
このレシピの生い立ち
低糖工房の糖質オフのふすまパンミックスを使用したパンレシピ。風そよぐ晴れた日は手作りのパンを持ってちょっとお出かけ♪
材料
- 低糖工房 糖質オフのふすまパンミックス 100g
- 無塩バター 15g
- 卵 1/2個
- 水 100cc
- ドライイースト 2.5g
- 具材(ウィンナー&チーズ)2個分
- とろけるチーズ 20g
- ソーセージ 2本
- パプリカ(赤) 10g
- オリーブスライス 10g
- 卵 少々
- 具材(ツナマヨ&卵)2個分
- ツナ 30g
- マヨネーズ 30g
- ゆで卵 約2個
- オリーブスライス 10g
- パセリ 適量
- 卵 少々
作り方
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1
「低糖工房 糖質オフのふすまパンミックス」を使います。
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2
ホームベーカリーでパンをこね、取り出して4等分にして丸め、硬く絞った濡れふきんをかぶせて15分休ませる。
-
3
パンに乗せる具材を用意する。
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4
休ませた生地をめん棒で伸ばして形を整え、フォークで数か所穴をあける。
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5
用意した具をのせ、刷毛で溶き卵をぬり、温めておいた170度のオーブンで約10~12分焼く。
コツ・ポイント
栄養成分(1個あたり)
■ウインナー&チーズ
エネルギー:383kcal
たんぱく質:31.2g
脂質:21.7g
糖質:8.4g
■ウインナー&チーズ
エネルギー:383kcal
たんぱく質:31.2g
脂質:21.7g
糖質:8.4g