いくら糖質オフのお好み焼きでも毎日食べたら太りますが、これは毎日食べても太りません。（パンdeスマート）使用の場合
このレシピの生い立ち
いろいろ試してようやく見つけました！
材料
- お好み焼き粉 適当
- キャベツ 適量
- 長ネギ 適量
- 豚肉 適量
- 紅生姜 適量
- 卵 1個
- ソース ∞
- マヨ ∞
- ポン酢 ∞
- 水 少しずつ
作り方
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1
パンdeスマートのお好み焼き粉がオススメ。糖質が段違いに低いです。
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2
なければ普通のお好み焼き粉と、おからパウダーを半分ずつにします。
（ただし糖質は少し高くなります） -
3
キャベツを適当に切り、長ネギや好きな野菜を切ります。
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4
豚肉、紅生姜など、「お好み」焼きですから。何でもOKです！お水少しと卵1個混ぜるのだけ忘れずに！
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5
様子見て足したりしながら良い感じになったら焼きます。
基本的に糖質オフ系のお好み焼きは、まとまりにくいので注意 -
6
崩れそうなら、一回お皿に裏返してから、再びフライパンへ。蓋をして弱火で。
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7
ちゃんと焼けたら出来上がりです。
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8
オススメは半分ソースマヨ、半分ポン酢マヨで、飽きもこないし糖質オフ。
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9
ソースはスプーンの背中で伸ばしてあげると良いです。少ないソースで満足できるので糖質抑えられます。
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10
さすがに屋台のお好み焼きみたいに鬼のようにソースやマヨネーズかけたら脂質過多&糖質過多で痩せないので気をつけて！
コツ・ポイント
コツは作り方のほうに書きました！粉はパンdeスマート（鳥越製粉）のものがオススメです。他社の糖質オフお好み焼き粉よりかなり糖質が低いです。値段少し高いですが、伸びが良いので結構長く使えますよ。
