糖質オフおからパウダーとホエーのケーキ

手作り豆乳ヨーグルトからでたホエーを水のかわりに使ってみました。
おなかいっぱい食べても低糖質なのでダイエット中にも♪
このレシピの生い立ち
自家製豆乳ヨーグルトのホエーは栄養もあり捨てるのはもったいない！
蒸しパンやパンケーキにもよく合います

材料

  1. ☆おからパウダー 20cc
  2. ☆ホエー 40cc
  3. ☆水 100cc
  4. ★玉子 1個
  5. ★オリーブ油 少量
  6. ★甘味料(ラカント、パルスイートなど) 少量
  7. ★バニラオイル (なくてもok） 少量
  8. ★ココアパウダー(なくてもOK) 小さじ１
  9. 豆乳生クリｰﾑ　(トッピング用)

作り方

  1. 1

    ☆をよく混ぜる。

    • 糖質オフ★おからパウダーとホエーのケーキ作り方1写真
  2. 2

    ★も全部混ぜる。

    スキレットへうつしたら

    底をトントンして空気を抜く。

    • 糖質オフ★おからパウダーとホエーのケーキ作り方2写真
  3. 3

    両面焼きグリルで８～９分焼いて出来上がり。

    更に豪華に食べるために

    低糖質の豆乳生クリームトッピング。これで満腹幸せ♪

    • 糖質オフ★おからパウダーとホエーのケーキ作り方3写真

コツ・ポイント

ホエーだけ、水だけでも作れます。

グリルの時間は加減してください。

ココアパウダーやバニラオイル(バニラエッセンスやアーモンドオイルも◎)はお好みで。

なくてもOKです♪

Tags:

★オリーブ油 / ★ココアパウダー(なくてもOK) / ★バニラオイル (なくてもok） / ★玉子 / ★甘味料(ラカント、パルスイートなど) / ☆おからパウダー / ☆ホエー / ☆水

これらのレシピも気に入るかもしれません