米粉の豆乳シチュー

マクロ美レシピ【１人分248kcal】このレシピの生い立ち第4回マクロ美講座の為に考案したレシピです。

1. 鶏肉 1/2枚
2. 人参 1本
3. 玉ねぎ 1本
4. かぼちゃ 1/2個
5. さつまいも 1個
6. ブロッコリー 1個
7. 豆乳 500cc
8. 米粉 50g
9. 水500cc

1. 1

   材料を全て一口大に切る

2. 2

   水500ccを入れて煮る

3. 3

   豆乳に米粉を入れて溶く

4. 4

   2の野菜の火が通ったら3の豆乳を入れて加熱しながら混ぜる

5. 5

   トロみがついたら完成～