エッグヌードルにかけてアメリカン・スタイルのビーフストロガノフ♡牛乳で作るので低カロリーです♪
材料
- 薄切り牛肉 250g
- 玉ねぎ 1個
- マッシュルーム 4個
- 小麦粉 大さじ1〜2
- 塩・コショー 各少々
- オリーブオイル 大さじ1
- パプリカ 小さじ1/8
- 赤ワイン 50ml
- *水 150ml
- *ビーフ・ブイヨンの素 小さじ2
- *トマトペースト (またはトマトピューレ) 小さじ3
- 牛乳 100ml
- オプション
- ★牛肉の赤ワイン煮込み (レシピID : 19591973 )のソースを使う場合は*印の材料の代わりにこのソースを使います 200ml
- 付け合わせ
- エッグヌードル又はライス 2人分
作り方
-
1
玉ねぎとマッシュルームは薄切りにします。
-
2
牛肉の薄切りはひと口サイズに切り塩・コショーをしてパプリカと小麦粉まぶしておきます。
-
3
熱したフライパンにオリーブオイルを引き①の玉ねぎを炒め、マッシュルームも加えて更に炒めます。
-
4
③の玉ねぎとマッシュルームがしんなりしたら②の牛肉を加えてサッと炒め赤ワインを加えます。
-
5
④に*印の材料の水、ビーフ・ブイヨン、トマトペースト(又はトマトピューレ) を順に加え、とろみが出るまで煮込みます。
-
6
オプション:牛肉の赤ワイン煮込みのソースを使う場合は*印の材料の代わりに★印のソースを200ml加えて5分ほど煮込みます
-
7
⑤または⑥に牛乳を加えて混ぜ軽く火を通します。沸騰させないように注意してください。
-
8
味見をして味が薄ければ塩とコショーを足して味を調えて火を止めます。
-
9
アメリカではビーフストロガノフは茹でたエッグヌードルと一緒に食べるのが一般的です。
-
10
⑧を茹でたエッグヌードルの上にかけパセリのみじん切りを散らして出来上がりです♪
-
11
こちらは和風にビーフストロガノフ・ライス添え。お好みに合わせてサワークリームを添えて盛りつけて下さい。
-
12
⑥のオプションで使った★印のソースは牛肉の赤ワイン煮込みのレシピをご参考に。 レシピID : 19591973
コツ・ポイント
*牛肉の赤ワイン煮込みのソースを使う場合は②の小麦粉は少なめに。
*サワークリームを加えて作るレシピが一般的ですが、こってりし過ぎるので代わりに牛乳を使用。