簡単ﾍﾙｼｰおからｻﾗﾀﾞ

おからは低ｶﾛﾘｰで栄養満点!!そして安い。お皿とｽﾌﾟｰﾝがあればできるので洗い物もなく簡単に作れます。

1. おから 200ｇ
2. 豆乳 100cc～130cc
3. ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大3～大5
4. 白ｺﾞﾏ 少々
5. 塩 少々
6. きび砂糖 少々
7. ｺｼｮｰ 少々

1. 1

   おからをお皿に入れ、ﾗｯﾌﾟをして600W2分30秒ﾁﾝします。

2. 2

   1回とりだしてｽﾌﾟｰﾝで全体を混ぜて、600W1分ﾁﾝします。

3. 3

   ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞと同じぐらいにしっとりとなるように、豆乳を少しづつ入れｽﾌﾟｰﾝで混ぜます。

4. 4

   しっとりとしてきたら残りの調味料を全て入れて、混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント豆乳が少ないとﾊﾟｻﾊﾟｻなｻﾗﾀﾞになってしまうので、しっとりとするまで豆乳を入れてください。