耐熱皿に鱈のスライス→アスパラ→鱈のスライス→人参→裂けるcheese電子レンジ調理‼️ε=(ﾉ･∀･)ﾂ‼️このレシピの生い立ち昨日は、お友達あそび→子供の病院→買い物とε=(ﾉ･∀･)ﾂ忙しいかったので重ね蒸しで✖️✨時短cookingで♥️✨✖️作りました。
- 鱈の切り身 半身→スライス
- マジックソルト 適量
- 冷凍アスパラ 3本
- 片栗粉 適量(打ち粉)
- 溶き卵 1個分
- 人参 適量
- 裂けるcheese 1本
作り方
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1
出かけて前に鱈の切り身にマジックソルトをまぶして下味を付けて置く
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2
帰宅ご→鱈のスライスを並べ
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3
アスパラ→片栗粉→溶き卵
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4
コストコ裂けるcheese使用
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5
更に鱈のスライス→人参ピーラーで剥いた物
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6
片栗粉→溶き卵→電子レンジ500wで7～8加熱するε=(ﾉ･∀･)ﾂ
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7
パエリヤの素を加えて炊飯セットしてお出かけ買い物
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8
蒸したブロッコリー＆パプリカ余り物のカレーを添えてε=(ﾉ･∀･)ﾂ
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9
Oneプレート盛りにε=(ﾉ･∀･)ﾂ♥️✨✖️2人分
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10
娘は鱈の重ね蒸し待て無かったのでカレー＆パエリヤ→ご飯でOneプレート☺️♥️
冷凍ライチ添え(笑)
コツ・ポイント～コツ＆ポイント～今回は鱈で作りましたが鮭やチキンやポーク等で代用☺️可能♥️➕プラス一手間→パン粉をフライパンでローストして上にまぶして、おしゃれに食感を楽しんで粉パセリやピンクペッパーExtr.vオリーブ油を回し掛けても❕❕
