植物繊維、オメガ３がたくさん☆簡単に摂取出来る。超お勧めのチアシード(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
このレシピの生い立ち
スローフードの先生からチアシードを教えていただきました。このスーパーフードの活用法を考えました。
材料
- チアシード 大1
- 豆乳orココナッツミルク 35cc(大2小1)
- アサイドリンク 15cc(大1)
- はちみつor砂糖 小1〜2
作り方
-
1
チアシード大1をカップの中に入れる。
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2
①の中に豆乳、アサイドリンク、はちみつを加えて混ぜる。ラップをして冷蔵庫で2時間置く。
-
3
とっても簡単♪
出来上がり！
コツ・ポイント
特別にありません。ここでは愛用しているアサイドリンクを使用していますが、お好きなジュース等に替えて作ってもOKです。甘みはお好みで加減して下さいね。
