便秘・むくみを改善☆さっと作れる♪
このレシピの生い立ち
◎わかめ
利尿作用があるので、むくみの改善に効果的です。そして、便秘、湿疹、リンパの腫れの改善にもオススメです。
材料
- 鶏ささみ ２本
- わかめ（水で戻した状態で） １００g
- 大根 ５cm
- ☆ポン酢 大さじ１.５〜
- ☆米油（香りのないものならなんでもOK) 小さじ１と1/2
- ☆生姜の絞り汁（お好みで） 少々
作り方
-
1
鶏ささみは茹でて冷まし細かく割く。わかめは一口大に切る。大根はおろして水気をきる。
-
2
ボウルに①をいれて
☆をいれて混ぜたら完成。
味見をして、味が薄いときは
ポン酢をたして整える。
