はと麦は美白、美肌、イボ取り効果があります。そこに鉄分豊富なおかひじき、ビタミン豊富なスプラウト、皮膚に良い人参を。
このレシピの生い立ち
美肌になりたくてはと麦を使ったお料理を☆
材料
- はと麦 60g
- 人参 20g
- おかひじき 5枚
- 大根おろし 20g
- 梅酢 適量
- 醤油 適量
- 塩 少々
作り方
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1
はと麦を炊いておく。
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2
家にある野菜を角切りにし、生でも茹でてもお好みで。
今回は人参、おかひじき、ブロッコリーのスプラウト、大根おろし。 -
3
はと麦と野菜をボールに入れる。梅酢、醤油、塩を混ぜて加え、お皿に盛り完成
