簡単糖質オフたらこスパ風こんにゃく麺

しらたき麺で糖質＆カロリーオフ！一食置き換えでプチダイエット☆

1. あくぬきしらたき 200g
2. オリーブオイル 小さじ1
3. A生たらこ（袋から出しておく） 1本
4. Aバター 1㎝角
5. B市販のたらこパスタソース 1袋
6. しょうゆ 少々
7. 万能ネギ 4本

1. 1

   しらたきを水洗いして、キッチンバサミで半分くらいに切る

2. 2

   フライパン（テフロンなどがオススメ）に1を入れ火をつけ中火で3分炒る。炒めたらオリーブオイルを入れて混ぜる。
3. 3

   弱火にして、A又はBを入れて混ぜ、醤油をひと回しかける。

4. 4

   皿に盛り付け、ネギを小口切りにして散らしたら出来上がり！
5. 5

   あく抜きしていないしらたきの場合レシピＩＤ：18976027

コツ・ポイントしらたきをよーくから炒りするのが、こんにゃく臭さを取るポイント。