簡単作り置きヘルシーつくねっωc

茶色いおかずタンパク質も取れてお腹の調子も良くなって♡このレシピの生い立ちお弁当に入れたいな〜って思ったので作ってみました(*´ч`*)

1. とりひき肉 250g
2. えのき 袋1/4
3. はんぺん 1袋
4. にんにくチューブと生姜チューブ 小さじ1ずつ
5. 醤油 お好きな量

1. 1

   材料全部混ぜる

2. 2

   まん丸の形を作る

3. 3

   3分フライパンで焼いてお水を入れて蓋を閉める

コツ・ポイントキノコはちっちゃく着るかブレンダー出切ってください!