簡単串なし鶏ももネギ焼き

10分以内でできるダイエットも考慮した、串なしの鶏ももネギ焼きです！445kcalでタンパク質28g！このレシピの生い立ち白米小盛1杯(100g)を追加すると、総カロリー606kcal、タンパク質31g、脂質22g、炭水化物72g、食塩4.5g、野菜果物100g、355円です。

1. 鶏もも肉 150g（5~6個）
2. ねぎ 1本
3. ☆醤油 大さじ1
4. ☆みりん 大さじ1
5. ☆砂糖 大さじ1
6. ☆だししょうゆ（濃縮昆布だし） 大さじ1
7. ☆片栗粉 小さじ1

1. 1

   ネギを食べやすい大きさに切ります
2. 2

   鶏もも肉から先に炒めます。鶏もも肉に多くの脂質が含まれるため、油をひかずに炒められるとベターです
3. 3

   ネギも入れて炒めます。その後に☆の調味料を入れてとろみが出るまで炒めます。

コツ・ポイント総カロリー445kcal、タンパク質28g、脂質21g、炭水化物58g、食塩4.5g、野菜果物100g、335円です。参考にしたレシピ↓https://cookpad.com/recipe/1979988 [https://cookpad.com/recipe/1979988]