糖質OFF、タンパク質たっぷりのソイプロテイン入りおから蒸しパンです♪プロテイン入りなので腹持ち良すぎます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)このレシピの生い立ち糖質OFFでタンパク質たっぷりのおやつが食べたくて。腹持ちも良く助かってます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
- プロテイン ２０ｇ
- おからパウダー ２０g
- ベーキングパウダー(アルミフリー) ５ｇ
- 砂糖(エリスリトール)なければ普段使いのお砂糖で♪ 大さじ１
- ココナッツオイル 大さじ１
- 豆乳 １００cc
- 卵 1個
作り方
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粉類をタッパーに入れて混ぜたら、卵、オイル、豆乳を入れてさらに混ぜたら軽くラップをして６００wで５分チンしたら完成～♪
コツ・ポイント混ぜてチンするだけ♪ココナッツオイルがなければマヨネーズやオリーブオイルでもOK♪レンジは６００w５分。爪楊枝など刺して何も付いてこなかったら大丈夫です♪生地が付いたらもう１分追加でチンして下さい！
