簡単ホットバナナ腸活で痩せましょう

自然な甘さで体にいいです。包丁要らずで簡単です。
朝ごはんや、夕方など小腹が減ったときにオススメ！
このレシピの生い立ち
便秘気味で、内臓を温めるためにしました。
冷たいのもいいですが、温めた方が断然にバナナ本来の甘さを感じられます。
何よりも、体を冷やしたくないので温めました。

材料

  1. バナナ 一本～
  2. 豆乳や牛乳 いれる場合はお好みで

作り方

  1. 1

    バナナを用意する

    （黒く熟れてる方が糖分がよく出るので甘くておいしいです）

    • 簡単ホットバナナ。腸活で痩せましょう作り方1写真
  2. 2

    バナナをスプーンなどで適当な大きさにして、ティーカップへ入れる

    （写真は３つぶん）

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  3. 3

    レンジで１分。一度取り出して、熱が通ってるバナナを上に、通ってないバナナを下へとかき混ぜる

    • 簡単ホットバナナ。腸活で痩せましょう作り方3写真
  4. 4

    もう一度１分レンジでチンしてできあがり！

    バナナがとろっとろになっていて、甘くていい匂いがしていたら、完成

    • 簡単ホットバナナ。腸活で痩せましょう作り方4写真
  5. 5

    ※熟れてないバナナを使ってる場合は、バナナを温めた後に、上から牛乳や豆乳を少し入れて、もう一度温めるといいですよ！

コツ・ポイント

熟れていたら、バナナだけで十分美味しいです。

ホッとの牛乳や豆乳、ヨーグルトとの相性もいいので、ドリンクにするなら暖めたバナナや牛乳をミキサーにかけてもいいと思います。

どちらにしても、熟れたバナナを使うのがオススメです！とろとろになります

Tags:

(豆乳や牛乳) / バナナ

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