ミニトマトの消費に♪
ボリューム満点&ヘルシーで低糖質なレシピです。
このレシピの生い立ち
ぶんぶん+レンジで作る簡単ソースを焼いたお肉にかけるだけ♪
トマトの消費におすすめです！
材料
- ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
- 糖質：1人当り3.1g
- カロリー：1人当り581kacl
- 鶏もも肉 2枚
- ☆ミニトマト 100g
- ☆オリーブオイル 大さじ1
- ☆塩 小さじ1/4
- ☆すりおろしニンニク 少々
作り方
-
1
鶏もも肉は焼いておく。
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2
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
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3
2を耐熱皿に入れ、500wのレンジで3分加熱する。
-
4
1に3をかけて完成。
コツ・ポイント
・ぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時は、ヘラ等で具材を落とし再度ぶんぶんしてください。
