簡単ヘルシー油あげでメンチカツ風

油あげを衣代わりにして簡単!
お肉とチーズをぎゅっと詰めて、ぱくっといけば肉汁じゅわ~♪
お弁当やビールのおつまみにも

材料

  1. ひき肉(合挽き) 300g
  2. 油あげ 4枚
  3. たまねぎ 1/2個
  4. ベビーチーズ 2個
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 塩こしょう 適量
  7. 水(蒸し焼き用) 大さじ2~3

作り方

  1. 1

    たまねぎはみじん切りに、チーズも細かく切る

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方1写真
  2. 2

    ボウルにひき肉・たまねぎ・チーズ・マヨネーズ・塩こしょうを入れる

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方2写真
  3. 3

    練り混ぜる

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方3写真
  4. 4

    油あげは半分に切って袋状にして、裏返す

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方4写真
  5. 5

    【3】を8等分して【4】に上を1㎝ぐらいあけて詰める(小さいスプーンをつかうと便利)

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方5写真
  6. 6

    上を爪楊枝で閉じる

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方6写真
  7. 7

    油をひいたフライパンで、中火で裏返しながら焼く

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方7写真
  8. 8

    両面に焦げ目がついたら、端から水を回しいれて蓋をし、弱火で6~8分程蒸し焼きにする(焦げ付かないようにときどき裏返す)

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方8写真
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    中まで火が通ったら、最後に中~強火にして水分を飛ばしながら両面をさっと焼いてカリッとさせる

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方9写真
  10. 10

    出来上がり

    縦半分に切ると食べやすいです^^

    • 簡単ヘルシー☆油あげでメンチカツ風!作り方10写真

コツ・ポイント

中まで火を通すために、水を少し加えて(餃子のように)しっかりと蒸し焼きします

そのままでOKですが、ケチャップやウスターソースをかけても♪

Tags:

たまねぎ / ひき肉(合挽き) / ベビーチーズ / マヨネーズ / 塩こしょう / 水(蒸し焼き用) / 油あげ

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