簡単ツナとヨーグルトのリエットディップ

マヨネーズもチーズも入らないので低カロリー。ヨーグルトの水切り不要！秘密は…？簡単におしゃれな一品が完成です。このレシピの生い立ちチーズ嫌いな子どもでも食べられて、自家製豆乳ヨーグルトを使った簡単なリエットができないかなあと思って。

1. ツナ 1缶
2. プレーンヨーグルト(私は豆乳ヨーグルト使用) 150g
3. 玉ねぎ お好みで(私は1/8個くらい)
4. ドライハーブ 適量
5. 塩コショウ 適量
6. パン粉 適量

1. 1

   ツナは水気を軽く切っておく。(ゆるくても後で調整できるので大丈夫です)

2. 2

   玉ねぎはみじん切りにし、水にさらすか、生が苦手な方はオリーブオイル(分量外)で炒める

3. 3

   ツナとヨーグルト、玉ねぎ、ドライハーブを混ぜ、パン粉を入れて、好みの硬さにする。

4. 4

   塩コショウで味を整えて出来上がり！

5. 5

   アレンジ！玉ねぎをフライドオニオンにすると、包丁要らず手間いらずでさらに簡単♡

コツ・ポイントヨーグルトの水切りをしなくても、パン粉を加えることで簡単にお好みの硬さに調節できます。