簡単チキンサンド減量レシピ其の七

肉の染み込んだ味が食欲そそります。
ダイエットのためのヘルシーな一品です

材料

  1. むね肉 1つ
  2. キャベツ 2枚程度
  3. 調味料
  4. 酒 大さじ2
  5. みりん 大さじ1
  6. 醤油 大さじ1
  7. しょうがチューブ 1〜2センチ
  8. ふすまパン 食べたい分だけ

作り方

  1. 1

    ①クッキングホイルに調味料を敷く

  2. 2

    ②覗き切りした肉を弱火で両面熱する。

    ※蓋をして味が染み込むように。

  3. 3

    ③パンにキャベツ肉を挟んで完成

    ※キャベツは浅漬けしたものだとより◎

コツ・ポイント

※肉を焼くとき、親子丼用の蓋を使うと味が染み込みやすい

※キャベツは浅漬けしたものだとよりおいしい。

※ブランパン、ふすまパンはローソンで販売してます

Tags:

しょうがチューブ / ふすまパン / みりん / むね肉 / キャベツ / 酒 / 醤油

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