電子レンジで作る簡単おやつ☆１個あたり約134キロカロリー、食塩相当量0.1ｇ。by沖縄市。
このレシピの生い立ち
グラノーラやシリアルは比較的長期に保存がきき（未開封時）、ビタミン・ミネラルなどが含まれているものも多いので備蓄におすすめです☆備蓄食品を使ったアレンジレシピを考えてみました。お子さんと一緒に作っても楽しいと思います(^^♪
材料
- グラノーラ １カップ
- シリアル １カップ
- マシュマロ ３～４個
作り方
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1
材料を揃えます(^^♪
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2
耐熱容器にグラノーラとシリアル、マシュマロを加えます。
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3
ラップをふんわりとかけて、500W～600Wのレンジで30秒～1分ほど加熱します。(加熱時間は様子をみながら調整）
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4
マシュマロが溶けたら、さっくりと全体をスプーンで混ぜ合わせます。
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5
食べやすい大きさに丸めて出来上がりです(^^♪
※ラップなどを使うと手にくっつきませんよ！
コツ・ポイント
☆お好みのドライフルーツを足したり、オートミールなどを組み合わせると、食物繊維やビタミン・ミネラルも摂取できます。追加する材料を増やす場合は、マシュマロの量は調整してください(^^♪（少なすぎるとまとまりづらくなります）
