簡単オートミール豆乳チーズドリア

ダイエットに、簡単でオススメのレシピ☆
たんぱく質・食物繊維が取れてヘルシーで
美味しいです♪
ランチにいかがでしょう。
このレシピの生い立ち
オートミールを使ったレシピを、
一人ランチ用に考案中です♪
簡単に作れて、ヘルシーなメニュー。
満足感がありつつも胃腸への負担も少なく、
美味しいメニュー・・・
という事で、作ってみました(*’▽’)

材料

  1. オートミール 30g～40g
  2. 水 100ml
  3. サラダチキン 50g
  4. ブロッコリー（ほうれん草） 30g
  5. 豆乳 30ml
  6. きのこ 30g
  7. コンソメ（顆粒） 2g
  8. チーズ（とろけるもの） 30g

作り方

  1. 1

    オートミールに水を入れ、軽く混ぜる。

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方1写真
  2. 2

    レンジで１分加熱し、しっかり混ぜる。

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方2写真
  3. 3

    豆乳・コンソメ・塩・こしょうを加え、更に混ぜる。

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方3写真
  4. 4

    きのこ・サラダチキン・ブロッコリーを乗せる。

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方4写真
  5. 5

    上からチーズを掛ける。

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方5写真
  6. 6

    オーブントースターやグリルで加熱し、焦げ目をつけ、完成☆

    （今回は、オーブントースターで14分。）

    • 簡単☆オートミール豆乳チーズドリア♪作り方6写真

コツ・ポイント

最初にオートミールを１分加熱したら、しっかり混ぜることがポイントです。

表面に焦げ目が付くように加熱しますが、機械によって時間等が違うので

色々お試しください♪

Tags:

きのこ / オートミール / コンソメ（顆粒） / サラダチキン / チーズ（とろけるもの） / ブロッコリー（ほうれん草） / 水 / 豆乳

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