貧血予防にたくさんほうれん草が食べれます。茹でたほうれん草に材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪
このレシピの生い立ち
たくさんほうれん草がある時のお助けレシピ。貧血予防にも♪
材料
- ほうれん草 １束
- ★シーチキン １缶
- ★マヨネーズ 大さじ1〜2
- ★味の素（なくても可） 少量
- ★醤油 少量（隠し味程度）
作り方
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1
ほうれん草を塩ゆでする。茹でたら４センチくらいに切る。
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2
ボールにいれたほうれん草に★の材料を入れて混ぜる。醤油は隠し味程度にしてください。
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3
味をみて完成。マヨネーズの量などは好みで調整してください。
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4
一束使うと２〜３人分できてしまいますが食べやすいので一人でも食べれてしまいます♪余ったら次の日のお弁当にでも♪
コツ・ポイント
醤油は入れすぎると味が濃くなるので気をつけてください。
