2016ランチバイキング 忙しいお母さん・一人暮らしの方応援の簡単レシピです
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 35kcal タンパク質 3.3g 脂質 1.6g 炭水化物 2.3g カルシウム 65mg 塩分 0.4g
材料
- ほうれんそう 260g
- さけるチーズ 20g
- かつおぶし 3g
- 醤油 大さじ1/2
作り方
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1
ほうれんそうを茹で、冷水にとり、水気を絞る
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2
ほうれんそうを3~4cmの長さに切る
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3
さけるチーズを細くさき、長さを半分に切る
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4
ほうれんそうとチーズをかつおぶしとしょうゆであえる
