話題のオメガ3 でもサバ缶はなかなか食べにく、いつも納豆を食べる食べ方で克服
このレシピの生い立ち
サバ缶食べようとあれこれレシピを試しますが、長続きしません。これなら続くかも。（後日、鯖缶、食べ慣れたので一回の量を3/1缶→1/2缶に変更しました）
材料
- サバ水煮缶 1/2缶
- 大根おろし 適宜
- かつお節 適宜
- ポン酢 適宜
- 米酢 適宜
作り方
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1
サバ缶は冷やしておきます。（又は盛り付けてから冷やす）
サバの水煮缶を2等分に分ける（メーカーにより量は違いますが） -
2
1/2缶を半分に分けて盛り付けてます。
残り半分はタッパーに入れ冷凍に（サバ缶は意外に早く傷みます） -
3
大根おろしをのせる
（大根おろしの残りは栄養成分下がりますがタッパーに冷凍すると便利） -
4
かつお節をかけ、１人、ポン酢小さじ１と米酢大さじ1をかけて食べる
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5
オメガ3トリオ？です
コツ・ポイント
サバ缶は冷やしておきます。又は盛り付けてから冷蔵庫で冷やす。常温より冷たい方が食べやすいです。お酢で臭みが減ります
