簡単につくれてとってもおいしい！テフが入ったカラダに嬉しいヨーグルトバークのレシピです♪管理栄養士・金井麻由美氏監修このレシピの生い立ち管理栄養士・金井麻由美さん監修のレシピです♪金井さんはトップアスリートたちからも絶大な信望を集め、世界を駆け巡るスーパー管理栄養士です！-ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪-
- ［A］プレーンヨーグルト 400ｇ
- ［A］ラブリーテフフレーク 大さじ２
- ［A］はちみつ 大さじ２～３
- ［B］ドライフルーツ お好み
- ［B］ナッツ類 お好み
- ［B］フルーツ類 お好み
- ［B］ラブリーテフフレーク お好み
作り方
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1
≪下準備≫ヨーグルトは一晩水切りしておく。（ザルにキッチンペーパーを敷く、コーヒーフィルターを使用してもOKです）
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2
≪下準備≫フルーツはお好みの大きさに切っておく。
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3
ボウルに材料［A］を入れ、よく混ぜる。
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4
バットにクッキングシートを敷き、③を薄く広げる。
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5
お好みで材料［B］のトッピングをのせ、冷凍庫で固める。
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6
器に盛り付けて完成！！
コツ・ポイント［オススメPOINT］①ヨーグルトのタンパク質や脂質は発酵されることで牛乳よりも分子が小さくなるため、消化吸収がスムーズに！②夏は汗によりビタミン・ミネラルが失われるので、ナッツやドライフルーツを組み合わせて夏にピッタリな一品に！
