節約なすの高野豆腐ミートソースドリア

高野豆腐ミートソース　レシピID18842871を使って簡単ドリア♪
ヘルシー・節約･満腹といいこと尽くめのメニューです＊

材料

  1. 高野豆腐ミートソース　レシピID18842871 ３００cc
  2. ごはん ２膳(３００g)
  3. コンソメ(顆粒) 小さじ２
  4. 塩コショウ 適量
  5. なす １本半
  6. ピザ用チーズ ５０ｇ(量はお好み)
  7. パン粉 大さじ２くらい

作り方

  1. 1

    レシピID18842871を参照に高野豆腐ミートソースを作る。レシピでこちらのグラタン約３人前です。

    • 節約！なすの高野豆腐ミートソースドリア作り方1写真
  2. 2

    ナスは５ミリくらいの厚さに輪切りにするする。

  3. 3

    温かいごはんにコンソメと塩コショウをし、味を調える。

    (写真は玄米のため茶色です)

    • 節約！なすの高野豆腐ミートソースドリア作り方3写真
  4. 4

    グラタン皿の上にごはん・ミートソース・ナスの順で重ねていき、レンジで５分加熱。(ナスに火を通すため)

    • 節約！なすの高野豆腐ミートソースドリア作り方4写真
  5. 5

    ４にピザ用チーズ、パン粉をふりかけ、オーブントースターまたは２５０度のオーブンで１５分くらい加熱する。

  6. 6

    時間は目安。

    チーズが溶けこんがりなれば完成です。

    • 節約！なすの高野豆腐ミートソースドリア作り方6写真
  7. 7

    2015.9.16

    ｢ナスのミートドリア」検索で10位以内に入りました。ありがとうございます♪

コツ・ポイント

さっぱり目の味なのでダイエッター向けです。

こくを出したい場合はチーズと一緒にマヨネーズをかけるか、ごはんにマーガリンやバターを加えても。

またなすも素揚げすればよりおいしいです。

ヘルシーなし上がりた為このレシピとなっております。

Tags:

ごはん / なす / コンソメ(顆粒) / パン粉 / ピザ用チーズ / 塩コショウ / 高野豆腐ミートソース　レシピID18842871

これらのレシピも気に入るかもしれません