ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用！低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
このレシピの生い立ち
栄養成分（1個あたり）
エネルギー 140g
たんぱく質 3.4g
脂質 3.1g
炭水化物 24.9g
材料
- ヨーグルト 400g（水切りして200g）
- 練乳 大さじ３
- 砂糖 大さじ２
- インスタントコーヒー 小さじ２
- お湯 大さじ２
- ビスケット 6枚
- バナナ 1/2本
- ライスペーパー 6枚
- ココアパウダー 適量
作り方
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1
水切りヨーグルトを作る。ボールにザル、キッチンペーパーを重ねて、ヨーグルトをのせたら、ラップをかけて冷蔵庫に入れる。
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2
インスタントコーヒーとお湯で割った濃いコーヒーをビスケットにかけ、浸す。
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3
水切りヨーグルトに練乳と砂糖を入れて混ぜる。
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4
バナナを1㎝幅にスライスする。
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5
ライスペーパーの上に、バナナ→③→
➁→③の順でのせライスペーパーの四隅を折りたたむ。 -
6
ひっくり返し、ココアパウダーをふりかけ、完成。
コツ・ポイント
ライスペーパーは長時間水につけると、ふやけて包みにくくなるので、さっと水に通すようにしましょう。
